看護技術を練習する重要性
看護技術は頭で理解するだけでは不十分です。実際に手を動かし、体で覚えることが大切です。
技術練習の目的は：
- 手順を体に染み込ませる
- 患者さんへの声かけを自然にできるようにする
- 安全確認を習慣化する
- 実習や試験での緊張を軽減する
実習の準備全般については、実習準備チェックリストを参照してください。
自宅でできる練習方法
バイタルサイン測定
最も基本的で、最も重要な技術です。
体温測定
- 家族や自分で練習
- 腋窩の正しい位置を確認
- 測定時間を守る
脈拍測定
- 橈骨動脈の触知練習
- 1分間計測を繰り返す
- リズムの不整も確認する癖をつける
血圧測定
- 家族で練習（血圧計があれば）
- マンシェットの巻き方を練習
- 聴診器の当て方を確認
呼吸測定
- 患者に気づかれないように測定する練習
- 胸郭の動きを観察
- 呼吸のリズム・深さも確認
手洗い・手指消毒
感染対策の基本中の基本です。
- 手洗いの6ステップを完璧に
- 15秒以上かけて丁寧に
- 爪の間、指の間も意識
- 手指消毒剤の正しい使い方
ベッドメイキング
自宅のベッドで練習できます。
- シーツのたたみ方・広げ方
- コーナーの作り方（三角折り）
- シワを作らないコツ
- 効率的な動線
体位変換
人形やクッションを使って練習。
- 仰臥位→側臥位の手順
- ボディメカニクスを意識
- 声かけのタイミング
- 安楽な体位の確認
イメージトレーニングの方法
手順書を使った練習
- 手順書を声に出して読む
- 実際の動きをイメージしながら読む
- 声かけも含めて練習
- 手順書を見ないでできるか確認
動画を活用する
YouTubeには多くの看護技術動画があります：
- 手技の流れを視覚的に確認
- 声かけのタイミングを学ぶ
- 複数の動画を見て比較
- スロー再生で細かい部分を確認
エアー練習
物品がなくても、動きだけを練習する方法です：
- 実際の動きを体で覚える
- 手順を間違えずにできるか確認
- 時間を計って効率を上げる
分野別の練習ポイント
清潔ケア
清拭
- タオルの絞り方・たたみ方
- 拭く順番（末梢→中枢）
- プライバシーへの配慮
- 皮膚の観察ポイント
洗髪
- ケリーパッドの使い方
- 湯温の確認（38〜40℃）
- 頭皮マッサージの力加減
- すすぎ残しがないか確認
口腔ケア
- スポンジブラシの使い方
- 義歯の取り扱い
- 誤嚥防止の体位
排泄ケア
おむつ交換
- おむつの当て方
- 皮膚の観察
- プライバシーへの配慮
導尿
- 無菌操作の手順
- 物品の準備
- カテーテルの挿入角度
与薬
内服薬
- 6R（Right）の確認
- 患者確認の方法
- 配薬時の声かけ
注射
- 皮下注射・筋肉注射・静脈注射の違い
- 注射部位の選定
- 消毒の方法
- 針の角度
※実際の注射練習は学校の演習でのみ行います